Cuidados que você mesmo pode fazer com o seu corpo e sua mente

Estamos vivendo dias estranhos, em um momento de isolamento social devido a pandemia do coronavírus, o COVID-19.

Inclusive, lá no Natimus Beauty Blog fiz um post super completinho sobre tudo o que você precisa saber e fazer quanto a este novo coronavírus, clica AQUI para saber mais e ficar antenada.


E, enquanto estamos nos precavendo para parar a propagação deste vírus no Brasil e no mundo, ficando dentro de nossas casas, praticando o isolamento social e evitando ao máximo sair na rua para qualquer coisa, escolhi fazer este post dividindo 10 DICAS de cuidados que você mesma pode fazer com o seu corpo.

Afinal, a vida continua e não podemos parar com tudo, não é mesmo?


Cuidar da saúde é fundamental, ainda mais neste momento.

Se me dissessem que no ano de 2020 teríamos uma pandemia, igual vemos em filmes e séries, que o mundo como eu conheço, começaria com tanto sofrimento por causa do novo coronavírus, confesso que eu não acreditaria.

E é um fato de que o isolamento social é uma situação delicada e complicada de se viver, ainda mais em nosso mundo moderno onde tudo é rápido e prático.
Fazemos o que queremos em quase tudo ao mesmo tempo. Então, parar e não poder fazer o que costumávamos fazer em nossa rotina diária, é muito difícil!



10 dicas para cuidar do corpo e da mente nesta quarentena


Confira abaixo 10 cuidados que podemos ter com a nossa mente e corpo e passar bem esse momento de quarentena mundial. 

1- Cochile. Pegue 15 minutos após o almoço ou ao chegar em casa para cochilar.

2- Limite seu cardápio semanal. Estabeleça comidas saudáveis para suas refeições durante o dia e siga o plano.

3- Conheça você mesmo. Literalmente. Dê uma boa olhada em você nú. Aprecie seus pontos positivos, cada detalhe e fique atento às mudanças.

4- Pratique atividades físicas rápidas dentro de casa. 10 minutos são mais que suficientes para tirar seu corpo do estado confortável e suar a camisa. Veja exemplos de exercícios no YouTube.

5- Chacoalhe o esqueleto. Dance, coloque mais música no seu dia-a-dia. Principalmente em tarefas de casa. Aproveite (respeitando você, é claro) para abaixar, levantar, rebolar, etc.

6- Pegue 15 minutos de sol. Nos dias que conseguir, tente sempre tomar um solzinho para repor energias e vitaminas.

7- Recorra à tecnologia. Existem milhares de aplicativos e gadjets interessantes para caminhar, se alongar e andar de bike dentro de casa. Irônico mais é verdade.

8- Toda semana faça uma pequena mudança na sua dieta. Aumente um copo de água durante o dia, coma mais vegetais, retire o chocolate após o almoço. Isso ajuda você a se auto conhecer e a incorporar bons hábitos.

9- Inale um cheio ‘otimista’. Cheiro de pimenta por exemplo ajuda a melhorar sua motivação e seu humor.

10- Mantenha sua casa sempre com petiscos saudáveis gostosos. O mercado está cheio deles. Eles podem ser muito melhores que junk foods ou a comida de rua.

Fonte: Portal QDC


Há diversas matérias nos elucidando sobre a situação complicada que assola o mundo neste momento devido ao distanciamento social que é uma realidade em todos os países e para não enlouquecermos com isso, precisamos nos adequar e cuidar da saúde mental e também corporal. Porque pode confiar, isso tudo vai passar e seremos melhores!

E aí, gostou? Bora então aproveitar nosso tempinho dentro de casa com coisas boas.
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