Receitinha de Bolo de Banana Fit

Confira essa receita de bolo de banana com whey perfeito pra quem está de dieta e em busca de um docinho simples, rápido de fazer, além de ser fit e delicioso!


Este bolinho é super fácil de fazer, sem açúcar e sem farinha de trigo. Se você é como eu que adora um bolinho no café da tarde, ainda mais com àquele cheirinho delicioso de casa de vó quando assava os bolos de banana, hum! 😋 Confira:

INGREDIENTES: 
🎂🍌

Bolo

  • 3 bananas beeeeem maduras;
  • 3 ovos inteiros + 3 claras;
  • 1/2 xíc de leite de côco;
  • 2 scoops bem cheios de whey de banana e creme;
  • 6 colheres (sopa) de aveia;
  • 1 colher (sopa) de canela à gosto.

PREPARO: 
Bata tudo no liquidificador. Coloque em uma assadeira com furo por uns 35 minutos a 180 g para terminar de assar.

Cobertura

  • 3 bananas beeeeem maduras;
  • Canela à gosto;
  • Leite de côco.
PREPARO:
Coloque tudo para cozinhar em uma panelinha, em fogo baixo. Quando estiver desmanchando, desligue o fogo e misture 1 scoop bem cheio de whey de brigadeiro gourmet da Best Whey.

(Créditos da receita: Carolina Lima @carolina_mplima)

Você pode também finalizar com mel e canela. Fica uma DELÍCIA! 🤤


🏋🏼‍♀️ DICA para quem gosta de se exercitar: esta receita é um excelente pré treino!


Quem não se lembra da infância quando sente um cheirinho de bolo de banana?

Sobre a banana

Eu AMO banana! 😋🍌 Você sabia que essa fruta é uma das mais populares entre nós, brasileiros? Pois é! E ela é um fruto típico do nosso clima tropical, isto quer dizer que é muito fácil encontrarmos a banana em qualquer época do ano e em qualquer lugar do país!

Ela é nutritiva, antioxidante e contém fibras. Em sua composição e propriedades também encontramos potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

Quanto aos seus compostos antioxidantes tem a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor. 😊 Legal né!

Além disso, a maioria das receitas que incluem o fruto em seus ingredientes, não é necessário inserir o açúcar, já que a banana tem um sabor adocicado por natureza. E isso para quem é adepto de uma alimentação saudável, faz dietas e tal, é muito bom!

Outra coisinha bacana de saber, é que entre tantas qualidades da banana, este bolinho de banana fit é super recomendado para servir no café da manhã ou café da tarde.

Eu adoro um lanche da tarde 😍 e esse bolinho fica divino!😋

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