O que perguntar para a nutricionista?

Já reparou que em algumas consultas nutricionais, muitas vezes saímos de lá cheios de dúvidas?

O nutricionista é um dos profissionais de saúde super importantes para a promoção do bem-estar, contribuindo para o nosso benefício alimentar com boas escolhas de comidas e bebidas conforme nosso biótipo, hábitos diários e preferências alimentares.

Com toda essa responsabilidade, já vemos que se trata de um profissional que tem bastante informação sobre o que e como devemos nos alimentar.

Sei que não existe uma única resposta para todas as dúvidas nutricionais, mas destaco aqui o que diversas vezes aconteceu comigo.

Eu me consulto com nutricionistas há quase 9 anos e não sei se é por causa de minha ansiedade, ou porque leio tudo que vejo pela frente sobre o assunto, ou as duas coisas juntas, mas vira e mexe quando chego na frente da nutri, me dá um branco, não pergunto o que eu questionava lendo nos perfis do Instagram ou em artigos na Internet, e aí quando voltava para casa, lembrava que deveria ter questionado isso ou aquilo.

Então para evitar isso, anoto todas as minhas dúvidas antes de ir para a clínica, assim quando chego lá, já 'metralho' a nutri com minhas perguntas 😂 hahaa.

É claro que cada caso é um caso, afinal, uma dieta para uma mulher como eu, 43 anos, praticante de Atividade Física e bariatricada pode ser diferente para uma mamãe de meia-idade, uma atleta ou uma jovem sedentária.

Mas seja qual for o seu caso, nada impede de você ousar perguntar a nutricionista algumas dessas perguntas, que também já foram as minhas dúvidas.

10 perguntas para se fazer ao nutricionista

Separei 10 perguntas básicas que você pode fazer a um nutricionista:

1) Quais alimentos ajudam no ganho de massa?
2) Como calcular quantas calorias devo consumir por dia?
3) Pode tomar água durante as refeições?
4) O que fazer quando não se consegue fazer dieta?
5) É possível ganhar massa acima dos 40 anos e manter a massa magra depois dos 50?
6) Comer besteiras (junk food) de vez em quando quebra a dieta?
7) Devo evitar comer carboidratos?
8) O que comer antes dos treinos?
9) Comecei musculação, preciso tomar suplemento?
10) Gordura se transforma em músculo?

O que faz uma nutricionista?

Além disso, se você nunca foi a uma nutri, é bacana saber o que pode fazer um nutricionista:

De acordo com o portal Guia da Carreira: 

"O nutricionista faz um diagnóstico nutricional para elaborar uma dieta que atenda às necessidades do paciente. Para isso, investiga o estado de saúde do paciente, seus hábitos alimentares e seu estilo de vida. A análise de saúde é feita através de medições de peso, altura, quantidade de gordura e massa muscular."

 

Agora temos que nos atentar ao seguinte:

Existe muitas confusões sobre nutrição e dietética espalhadas na Internet. Por isso é fundamental você passar por um profissional da área, porque nem sempre o que lemos por aqui e acolá é a verdade para o nosso corpo, como por exemplo os milhares de anúncios sobre aquela dieta milagrosa.

Entender também que não é tão simples compor uma rotina alimentar para todos, então aquele post legal do Instagram contendo uma dieta básica ou uma rotininha de como consumir isso ou aquilo, nem sempre se adequará ao seu estilo de vida, as necessidades do seu organismo ou às suas práticas alimentares.

O nutricionista estudou para saber, ter todo o conhecimento nutricional e com isso nos orientar quais porções devemos consumir ao dia, com base em macronutrientes, micronutrientes, suplementação, horários, por onde devemos começar e por aí vai.

Dessa maneira, deixo sempre registrado que na dúvida, procure SEMPRE um profissional da área, neste caso um nutricionista.

Legal né! 😉

Agora anote aí suas maiores dúvidas e vá ligeiro em sua consulta para não esquecer nadinha e fazer valer a pena seu investimento na sua saúde.

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Rê

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